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　　日常喜欢寒凉食品的人群◁■▷△-•：在吃苦瓜▼=、海鲜等食品时★★-■●◇，生姜最好去皮-●◁△★★，能中和食物的凉性成分◇●；

　　夏天吃姜的养生说法来自于传统医学凯发国际k8官网登录手机▷◁▷，以现代科学体系研究为基础▲○△▲◁◁，并无明确其效果☆▷。

　　夏天流汗○□○•，很多人食欲不振…▽▲，姜含有的姜辣素可以刺激唾液▪▽…◁-、胃液分泌▪▪，从而加快肠道蠕动▷▽◆◁△☆，帮助人唤醒食欲□◁◆=△。

　　◁☆◆●▷“吃姜不去皮会怎样吗◇•？平时我自己做饭都不带去皮的☆…•，不也啥事没有○-▲●▽。◆◇○▽△”小刘反驳到★◇，在她看来生姜不就是用来去腥吗▪…•，哪来这么多讲究…=-▪★。

　　但目前并没有权威☆▪、有效证据支持大家使用生姜预防或改善脱发△•▪。甚至有研究发现◁▪□○，生姜中的6-姜酚▲■○▲，可能还会抑制毛发的生长■□▪-○。

　　生姜说白了就是食材的一种■•☆，它始终无法替代药物••★▷，所以感觉到身体不适=▼△，建议尽早前往相关专科检查身体情况-○▼●，而不是靠一两片姜□☆▪，就能达到治病止痛的效果•▼。

　　[2]《吃姜要不要去皮◆●•△=？原来还分这几种情况……》V回家吃饭-•. 2022-06-09

　　不管在早上•★◆-▽、中午还是晚上□◁☆◇，生姜所含的物质不会有什么不同凯发国际k8官网登录手机-•□▼☆，而且晚上食用多是用作炒菜•■，食用量也不多◆=，什么时候吃并无太大区别•▷▽…。

　　而关于★▪△●▲△“生姜该不该去皮-○-○”…▪★▲○☆，就要看具体的使用情况了▪=□▪。这3类人群建议去皮使用•…●△：

　　原标题▪•☆：《▽□◇△“吃姜不去皮■=，吃错一生疾□△”•○◆▲□？生姜到底要不要去皮○…▷☆•★？怎么吃才正确》

　　姜在百姓眼中一直被视为功效显着的养生食材●◇○，冬吃萝卜夏吃姜这个说法有道理吗◁•☆▪☆△？

　　[1]《防脱△▼？止吐-=▲□？治痛经☆•==●▼？☆◆•▲“姜●☆▪…”到底有啥用▼◆■●▷▷？》◁▽★☆▽▪.营养师顾中一◇△-.2019-12-09

　　李大妈好不容易遇上女儿调休•▲▲▷，就专程从老家拿了一堆家里的特产给小刘◆▪☆，于是小刘便想给李大妈显摆一下厨艺▲◆=，打算做一份清蒸鲈鱼▷▷。

　　营养师协会理事顾中一表示△◆-，虽然有研究发现姜辣素对降低血脂有一定作用•▼，但这种都是姜经过提取作为药物研发▲▼▼■•◇，对日常饮食并无太大借鉴意义▼△▪●▼。

　　◇▼☆◆“吃生姜一定要记得去皮▷•-•◁，不去皮不怕吃出病来吗▼●◁□？△▪•”李大妈一边说着•▼▲，一边抢过小刘手上的刀◁☆▷，利落地削起生姜皮=▲•●△▷。

　　日常吃姜★◁，吃两口当配菜即可-○◆•，猛吃就没有必要了○▪◁▼▷■，食用姜过多可能会给肠胃带来刺激=★…，产生烧心◆■☆、呕吐等副作用▼●□。

　　研究发现•▽，人类呕吐与一个叫5-HT3的物质相关▪•，它是呕吐反应的重要传达物质▲◁…★▼▷。生姜恰好具有抑制5-HT3递质地释放▷▽▽◁，从而起到止吐作用▪○。

　　生姜中确实含有对健康有好处的活性成分●…，做菜放姜还能刺激食欲○▼■。但姜通常都只是作为调味品=▪▽-●△，即使是吃些仔姜或者泡姜▪○▪•●，摄入总量还是很少☆▷。不过夏天吃姜还是可以收获不少好处的☆◇◇●■★：

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　　或是长时间呆在空调房☆○☆▼，会选择冰镇水果▷◆…●•、冰冻饮料•★◆-，这些行为都会使得体内寒气过重◁▪☆•◆◇，很多人贪图凉快▽◁●▲，此时可以借助生姜帮助驱寒◆▷▽•●。夏季炎热△▷▽。

　　从营养成分看▲◇■◆•，姜富含维生素B族•-▲▼，以及铁●=、镁=▽▽◁•▼、钾等微量元素-▼▷▷☆○。从中医角度看□▼，生姜味辛•☆▲◁，性微温△◆，归脾=▲△◁●★、胃○▷★=、肺经☆•，有散寒解表▪•▽▷、降逆止呕=▷•☆○▲、化痰止咳等功效◁▲●□★，可谓药食同源凯发国际k8官网登录手机▷★○。

　　如若用生姜炒菜▪■、或者身体消肿▽●◇=•、以及预防口臭便秘时=▷▷，食用生姜则可以保留生姜皮一起食用◇•。